时间：2019-10-28 07:57:28 阅读:2896
夏天，边肖写了一篇关于“夏日第一豆”的文章。当时，一些朋友问什么是“秋天第一豆”。
现在是秋天，别说太多了，让我们直接给出答案——“秋冬第一颗豆子”一定是黑豆。
细心的朋友应该明白，边肖说过“秋冬季的第一颗豆子”。你为什么这么说？
它是“秋冬第一豆”，滋补肝肾，益气养血，润燥润秋！
懂得养生的朋友知道，秋季养生的关键之一是滋阴润燥，冬季是补肾的好时机。而这些健康需求，黑豆可以相应地得到解决。
黑豆质温和，味甘涩，入肝肾经，具有补肾益肝、滋阴润燥、补血安神、健脾利尿、消肿降气、止盗汗、乌发延年的功效。
中医认为黑色的人会进入肾脏。从外表来看，黑豆看起来像肾脏，这对肾虚、肾虚和早白的人有很大好处。
现代药理学研究发现，黑豆除蛋白质(含量在35%以上)、卵磷脂、脂肪、黑色素和烟酸外，还富含多种维生素，其中维生素E含量是肉类的6-8倍。
此外，现代医学也证明黑豆具有降血脂、抗氧化和美容的功效。
当然，黑豆的养生功效很好的补肾。~接下来，让我们关注这一点~
黑豆被称为“肾谷”，是天然的肾宝，强壮而富有营养。它们特别适合下列症状:
1.盗汗和尿量过多
黑豆补肾，尤其能治疗肾虚肾气不足引起的症状，其中最典型的是盗汗。
盗汗是由气阴两虚引起的。盗汗不受外界环境的影响，汗水偷偷流出。
这表明体内的阴液已经不足。如果身体中的阴不能控制阳，身体就会潮热和出汗。气虚意味着肾气不足无法抑制，所以汗水也会流出。
然而，尿频、夜间排尿增多和糖尿病患者尿多也是由于肾阴虚和肾气不足，可以用黑豆煮汁饮用。
2.模糊的视觉
吃黑豆不仅能补肾，还能促进血液循环，提高视力。它用于视力模糊，非常适合使用电脑的人。
中医认为眼睛是由肝血滋养的。如果肝脏的阴和血不足，人们的眼睛就不好。肝肾同源，所以吃黑豆是促进血液循环、明目、治疗肝肾阴虚的好方法。
3.肝肾不足痛经
从中医的角度来看，肝肾不足型痛经的女性通常表现为:
吃黑豆可以缓解这些不适。
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说到如何吃黑豆，最简单的方法就是把其他豆子混合，做成豆浆。此外，用黑豆做汤也是一个不错的选择。边肖推荐这里两种汤。
黑豆芝麻枸杞汤
原料:芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克
练习:将所有材料一起煮大约半个小时，然后一起喝汤和药渣。一天一次，持续60天。
功效:该汤能滋补肝肾，安神助眠，尤其适用于失眠多梦。
黑豆何首乌脊骨汤
原料:黑豆50克，制何首乌30克，红枣6个，枸杞5克，莲藕250克，猪骨500克，生姜2片，植物油和适量盐
练习:
1.黑豆洗净浸泡6-8小时；将制首乌清洗干净，莲藕去皮，清洗干净，切成块，红枣去核；
2.将猪刺洗净，切成大块，用开水烫一下。
3.将上述材料放入锅中，加入适量清水，用高火煮，用低火煮2小时，调味即可食用。
功效:首乌方精补血、强肾乌须。莲藕能补气补血。这些成分与黑豆一起熬制成汤，适用于头晕、须发早白、腰酸腿软等肝肾不足疾病。
最后，肠胃不好、容易腹胀的人不应该吃黑豆，老人和小孩消化能力差，应该适量而不是过量地吃。
