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健康丨空腹到底不能干什么,一份清单把禁忌列全了

[摘要]

我只是早上醒来,下午3点,晚上睡觉前...每天总有一些时候我感到饥饿...

然而,在我们的日常生活中,我们总能听到许多“斋戒禁忌”。今天,让我们做一个大总结,并尽快把它放进袋子里。

饮食习惯

空腹吃些水果可能会导致结石。

不要空腹吃柿子、山楂和红枣,否则会损伤胃粘膜。

这些食物都含有单宁酸,有些还含有植物酸,植物酸会在食用后与胃中的酸结合,形成柿子石。

如果血块松动,早期治疗将很快治愈它。随着时间的推移,溃疡甚至穿孔都会发生。

此外,肾功能差、血钾高、体质冷的人不建议空腹吃香蕉、梨和橘子。

这些饮料不能空腹喝。

不建议空腹喝淡盐水。

早起时空腹喝浓茶是不合适的。

冷酸奶不应该空腹喝。

如果你有胃炎,当你的胃不舒服时不要喝橙汁。

空腹喝酒是不明智的。

饮酒时,酒精被胃和小肠吸收到血液中,然后被肝脏解毒。空腹饮酒会增加酒精的吸收率,导致宿醉,还会损害肝脏和心脏的健康。

不要空腹嚼口香糖。

口香糖是以天然树脂或甘油树脂为主要原料,然后是糖浆、薄荷等制成的。添加用于混合和压制。长时间空腹嚼口香糖容易引起胀气和其他问题。

胃病患者长期嚼口香糖,胃会反射分泌更多胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。

生活和休息

空腹洗澡是不合适的。

早上起床时,血糖通常很低,人体没有太多能量供应,洗澡需要消耗能量,空腹洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。

另外,浴室里的空气不流通,温度相对较高,容易让人头晕。

空腹开车是不合适的。

空腹时容易发生低血糖,人们会感到头晕、虚弱、精力分散,甚至伴有恶心、冷汗等症状,判断能力和应急反应能力下降,驾驶时容易发生事故。

禁食不适合锻炼。

有些人认为禁食锻炼有助于消耗更多的卡路里。事实上,当身体缺乏能量时,锻炼强度也会比平时低,导致减肥效果不理想。

胃肠功能差和容易低血糖的人不应该空腹锻炼。

一般来说,饥饿是你身体发出的信号,你需要补充能量。这个时候不要太用力。你最好尽快给你的身体补充能量。

饿的时候,你不妨吃一些碳水化合物食物,比如饼干和面包。热米粥、面条和馄饨也是不错的选择。

来源|中央电视台生活圈Xi安Xi安

编辑| mtt

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