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优越会网站攻略|有些人和事,过去了就过去了,不去想,不要问,不再说

[摘要]最终,他们分手了。这一性格的人,通常遇事爱钻牛角尖,心中有事总是放不下,一定要争论明白,哪怕是自己与自己争执。这一性格的人,往往会加重自我心理的伤害。如果你是这种个性的人,就要学会做到不去想、不要问、不再说:第一,不去想。令自己痛苦的事情,要学会到此为止,千万不要再去追问。所以,心伤了,要学会忍,忍一忍,其实也就过去了。

优越会网站攻略|有些人和事,过去了就过去了,不去想,不要问,不再说

优越会网站攻略,作者:艾闻(情感自媒体人)

内心痛苦的时候,你会有被拉扯,被撕裂,被捆绑等等各种感觉,这背后控制你的,其实就是你的情绪。

情绪是一个可怕的东西,它有摧毁一切的能力。

我们经常说“处于失控状态”,这个失控,就是指失去对情绪的控制力。一旦我们的心情为情绪所控制,被情绪牵着走,那么我们就会陷入万劫不复的深渊。

一个女孩喜欢上了一个男孩,他们谈了很多年的恋爱,他们已经到了谈婚论嫁的时候,突然有一天,她发现了这个男孩出轨了。她痛苦、纠结、矛盾,想不通。她一会希望能够挽回男孩,一会又对男孩心怀恨意,她不停地了解讯问男孩出轨的细节,又在了解后更加难以承受,她多么希望这一切只是一场梦……最终,他们分手了。但她的内心,一直处于崩溃的状态。

毫无疑问,我们非常同情这个女孩,但就女孩自身而言,她处于一种被情绪牵着走的状态。这当中,我们可以感受到愤怒、痛苦、悲伤、矛盾等等诸多情绪在左右着她。倘若她能够理智下来,那么应该至少清楚以下几点:

1、发生的就不可能再回去;

2、伤害的事情,知道的细节越多,除了加重伤害,没有任何益处;

3、其实要做的只是选择:选择原谅或是离开;

4、如果选择原谅,那么就放下过去一切;如果无法接受,那就选择离开,二者只能择一。最痛苦的其实是当她做出一个选择时,却无法彻底放弃另一个选择在内心作祟。

其实,不为情绪所左右,没有什么诀窍,就是要保持理智和理性。当问题来临,我们用心思考和应对,真正把问题看清,然后做出相应的选择或行为。得到我们内心真实想要的,放弃困扰甚至是不舍的,

这个世界哪能什么都得到呢?舍得,舍得,有舍才有得。舍弃的过程是痛苦的,但我们做出取舍后,就要把心放在得的地方,不要再去纠结失的东西,这样我的内心才能平衡、平静。

不受情绪所左右是非常难做到的,尤其是对于一些个性敏感的人而言,更是如此。

那些容易被情绪所左右的人,通常具有两个明显特征:

第一,执拗。

这一性格的人,通常遇事爱钻牛角尖,心中有事总是放不下,一定要争论明白,哪怕是自己与自己争执。

第二,敏感。

敏感也是对自己的一大伤害。敏感的人,遇事容易自怨自艾,怨天尤人,有点庸人自扰之的意思。他们会无意识地放大事情,把事情想得很复杂,很严重。这一性格的人,往往会加重自我心理的伤害。

对于具有这些性格的人而言,克制情绪对他们而言简直是难于上青天的事情。如果你是这种个性的人,就要学会做到不去想、不要问、不再说:

第一,不去想。

尽量不要去想自己的伤害,事实上它没有你相像中那么严重。人的内心,在某一刻只能思考一个问题,当你无法克制自己去想伤心的事情的时候,你就尝试去做点其它的事情,简单说就是要学会打岔自己的内心,让她没有机会去想不开心的事情。

你可能会说,你做不到,不开心的事情总是不经意间就会涌上心头……对此,我承认。这是一门艰难的功课,没有大量重复性的训练,很难做到。但你要努力去尝试,只要你够努力,你就会不断进步,做得越来越好,你会发现心里不开心的时候越来越少,这样你就养成了一个好习惯,一个受益终身的好习惯。

第二,不要问。

令自己痛苦的事情,要学会到此为止,千万不要再去追问。这个时候,问出来的一个所谓真相,除了伤害,还是伤害。懂得生活的人,总是一些糊涂人,这个糊涂不是真的糊涂,而是宁愿糊涂,因为他们知道,太聪明、太明白,只会徒增烦恼。

第三、不再说。

虽然,倾诉是情绪宣泄的重要方法,但是一次两次还可以,太多了就是一种病了。逢人就诉苦,见人就喊冤,这种祥林嫂式的人,只会给周围人带来压力。久而久之,朋友都怕见你,当身边再无一人时,你向谁说去?

所以,心伤了,要学会忍,忍一忍,其实也就过去了。

关于情感咨询的说明

别再难为自己——献给每一个在伤痛中勇敢前行的人

(图片来自网络,图文无关)

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